Mindfulness en beweging op de werkplek (12u)

Als vastgoedprofessional hebt u te maken met stress, veel stress. U wordt gebombardeerd met vragen, eisen, druk en prikkels. Het lijkt niet te stoppen. En toch is het dat wat we kunnen leren: stoppen. Door af en toe te stoppen en mindful contact te maken met onze lichaam en geest creëren we (adem)ruimte. In deze training leert u reactiepatronen kennen die stress veroorzaken. Via mindfulness geven we ruimte aan die stress en leren we er beter mee omgaan. Mindfulness wordt de dagelijkse hygiëne voor de geest. En we doen hetzelfde met ons lichaam want “zitten is het nieuwe roken”! In deze praktijk- en ervaringsgerichte opleiding leert u eenvoudige oefeningen, zittend en staand, die u makkelijk kan doen op het werk. U krijgt praktische tips en maakt kennis met apps die u kunnen helpen om af en toe te stoppen en beter met stress en drukte om te gaan.